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　　新华社长沙8月22日电（记者帅才）处暑节气立刻就要降临。处暑意味着“出暑”，酷热渐退、气温下降。此刻昼夜温差加大，空气中水分含量下降，人体呼吸道易受刺激，缓慢支气管炎、咽喉炎等疾病高发。中医专家提示，应遵从“养阴润燥”的准则，安定度过时节替换时期。

　　湖南省中西医结合医院副院长肖长江说，处暑节气，饮食摄生需离别盛夏的寒凉油腻，转向滋阴润燥。百合银耳汤是此刻的摄生佳品。百合润肺止咳，银耳滋阴生津，二者调配炖煮，既能缓解口干舌燥，又能滋补肺阴。梨、葡萄、桃子等生果是润燥的好挑选，梨子炖百合是处暑时节不错的甜品。此外，沙参、麦冬等药食同源的食材可用来煲汤，调配瘦肉或排骨，既能弥补养分，又能起到养阴润肺的效果。必需要分外留意的是，生姜、花椒等辛辣食物易生炎热，处暑后应恰当削减摄入。

　　中医以为，处暑时节能够恰当吃一些桃子、葡萄、梨等生果。新华社记者 帅才 摄

　　中医以为，人体需适应节气改变调整作息，养成早睡早起的习气，有助于收敛心神，防止秋燥导致的失眠、乏力。处暑时节，脾胃功用易受温差影响，呈现消化不良等症状。能够恰当吃山药、南瓜等健脾食材，山药煮粥、南瓜蒸食都是不错的挑选，既能补益脾胃，又易于消化；需留意的是，糖尿病患者不宜多吃淀粉类食物。若呈现细微积食，可泡点山楂陈皮茶，理气消积，防止痰湿内生。

　　“处暑时节，要坚持肺气足够。”肖长江提示，关于老年人或体质较弱者，可恰当食用杏仁、白果等润肺食材，也可用黄芪、党参煮水喝，益气固表，增强呼吸道的抗病才能。一起，每天适量饮水也必不可少，以温水为宜，少数屡次饮用，既能弥补津液，又能促进推陈出新。